美脚を北京オリンピックでじっくり見る

足やせダイエットの目的は、当然ですが美しい脚、美脚です。

今日も北京オリンピックをテレビで見ていました。

スポーツ選手には、スタイルのいい女性が多いですよね。

美人でスポーツもできるのですから、ホント、素晴らしいです。

テレビでオリンピックを見ていますと、いろんな美脚にお目にかかれます。

美しい脚のオンパレード。

バレーボール選手は身長が高いので、足も長く、しなやかでカッコいいです。

バレーボールの選手がミニスカートやショートパンツ姿の私服でいたら、きっとファッションモデルのようでしょうね。

足は比較的、細いです。

また、美脚揃いなのはシンクロナイズドスイミングです。

キレイな脚が、堪能できますね。

シンクロの選手も、足が「ダイコン足」ということは考えられませんよね。

特に足やせダイエットをしなくとも、激しいトレーニングによって、細い脚になっていくのでしょう。

さて、今回は足やせのポイントを箇条書きにしましょう。



１、足やせは、極論を言ってしまうと正しい身体の使いかたを身につけるだけでいいと思うのです。着地が足の裏全体でいったませんか？

それともつま先で着地をしていませんか？それでは足やせは難しいかもしれないと思うのです。


２．足やせのリンパマッサージですが、リンパ液が流れるリンパ管は皮膚に近いところにあるようですので、力を入れすぎてしまうと逆にリンパ管を押しつぶし、リンパ液の流れを阻害してしまうようです。



３．足やせのマッサージでは、まず足首の部分は、かかとからアキレス腱に向かって、手の親指と人差し指、中指、薬指でつまむようにしながらゆっくりとさすると足首が引き締まるようです。

体が冷えてしまうと代謝が促進されず、脂肪燃焼が促進されないようです。また、血流の流れやリンパの流れも悪くなるようです。

そうなると体の中の水分調整も上手くいかなくなり、結果的に足を浮腫ませる原因になるようです。 足やせで悩んでいるのであれば、自分が普段履いている靴はどんな靴か、そして自分の歩き方は正しい歩き方かなどを、自分で確認してみるようにしましょう。


４．運動をしないと足は太ります。身体が連動して動かないために、新陳代謝が衰え、下半身太りになりやすくなるようです。

また歩くことをしないために、正しい歩き方が身に付かず、それが原因となって足が太くなったりしているのです。

正しい歩き方を身につけ、それにふさわしい靴を買いなおす必要があるようです

足やせのマッサージで太ももの部分は、太ももの裏側を中心に両手でなで上げましょう。特にヒップと太ももの境目のところは、リンパ液が滞りやすいところなので十分にマッサージするようにしましょう。


５．エステで足やせを希望する人の中には、脂肪で足が太くなっているというケースよりも、足の浮腫みが原因で太く見えているだけという場合が多いのです。


６．足やせするにはふさわしくない生活習慣を送っていたのであれば、その生活習慣を正していかなくてはいけないのです。足やせが身体のゆがみとどのような関係があるかというと、身体がゆがんでいるということは、どちらか一方に負担がかかっているということなのです。