足やせダイエットで美脚になる15原則

足やせが、見るだけで痩せられる「動画」

hamayan4 — 2010-10-25T17:48:43+09:00

足やせは、努力が必要です。

足やせのための運動や、足やせのウォーキングがないと、なかなか「美脚」と呼ばれる形にさせないものです。

ダイエットのなかでも、足やせダイエットは「部分やせ」と呼ばれる、やや難しいダイエットになります。

あなたも足やせにトライしてきた方なら、よくわかると思います。

先日、ネットでｍ「ダイエットのノウハウ」を情報商材のものを、購入しました。

19800円でした。

自宅で容易に痩せられると言う内容のダイエット情報です。

このサイエット情報を読んでいて、足やせに役立つ部分がありました。

あなたの足やせ活動に、きっと役立つと思います。

それは、二つの「マル秘ノウハウ」があるのです。

といっても、実は多く男の人が知っていて、実行もしているかもしれません。

そのノウハウの一つが「鏡を見ること」です。

ダイエットに成功しようとしたら、鏡を準備するのです。

これは非常に重要なことです。

足やせダイエットでも応用が効きます。

あなたの足が見えるような大きさの鏡を買いましょう。

そして、毎日足をみるだけでいいのです。

実行しましょう。

もう一つのノウハウは「モデル選び」です。

あなたの足をどのようにしたいのか？

写真集や、ＤＶＤなどで、毎日できるだけ頻繁に見ることです。

たとえば、この動画など。

「私の足も、あのようなキレイな脚になっていく」

と自己暗示をかけていきます。

ここも、非常に重要な部分です。

足やせダイエットに燃えることができるには、こうしたイメージングの力を利用しないといけないのです。

「私の脚も、一日一日、細く美しく、このモデルのようになっています」

「私の足はキレイで魅力的なので、多くの人の注目をあびています」

「足やせして、キレな美脚となったので、ジーンズ姿も、スゴクカッコよくなっています」

などと、できるだけ声に出して言うことです。

鏡を見ながら、声に出してイメージを作ることなのです。

男性のボディビルは、このイメージング・ノウハウを当然のように使って、毎日トレーニングしているのですよ。知ってましたか？

足やせにも①鏡を活用する　②あなたの望む美脚のモデルとなる写真や動画を毎日見る

この２つのノウハウは極めて重要ですよ。

足やせで美脚をつくる習慣　浅野ゆう子

hamayan4 — 2010-10-16T21:19:21+09:00

足やせで美脚を作る習慣　浅野ゆう子

足やせで魅惑の美脚と下半身ダイエットの実現。

私が「キレイな脚を手に入れるサイトを運営している」ことを、男性の知人に話したところ、異常に関心を持ってくれました。

３０分間、美脚に関する「うんちく話」を聞かされましたよ。

彼の好みの女性は「けっこうポッチャリだが、脚は細く、足首がキュッと締まっている女性」とのことでした。

それって、わたしの事？

と聞きましたが、「いや、もっと年齢は若いほうがいい」ということで、少しがっかり。

でも、彼の話から、「脚も含めて、単に全体的にやせていればいいのではない」ということが、はっきりしました。

美脚は、たんに細いだけではいけないのです。

がりがりに脚やせするのではなく、「スラッ」とした感じが必要なのです。

具体的には全盛期の「森高千里」の脚など、人気の脚を、をじっくり観察することでしよう。

言葉ではいわくいいがたいですが、「キレイ」という感じは実際の美脚を観ることなのです。

さて、脚やせには歩くことが重要です。

足やせに適した歩き方が、着地はかかとから、蹴りだしは親指からとなるのは理由があるのです。

それは骨盤をきちんと動かすことができるということであり、骨盤、言い方を変えると「股関節がきちんと動いていること」が大切になるのです。

股関節が全く動いていない歩き方をしている人が多すぎます。

足やせが出来ない原因として、身体のゆがみが考えられます。

例えば、先ほど指摘した足を組むという行為は身体のゆがみを誘発しますので、足やせしたいと考えているのであれば、絶対にしてはいけない動作です。あとは横すわりなども当てはまりますね。

浅野ゆう子のお母さんが、浅野ゆう子の美脚を守るため、けっして正座や横すわりをさせなかったということを聞いたことがあります。

素晴らしいお母様です。

見た目の脚の美しさが大切だということを十分理解していたのですね。

きっと、浅野ゆうこのお母さんも脚がキレイだったのでしょう。

そして、美脚がいかに「自分にとって財産となったか」を体験上、知り尽くしていたのでしょう。

だから娘にも正座、横すわりをさせなかったのだと思います。

足やせが身体のゆがみとどのような関係があるかというと、身体がゆがんでいるということは、どちらか一方に負担がかかっているということです。

身体のそれぞれの箇所は連動して動いています。身体のゆがみはこの連動を阻害してしまいます。

そうすると身体の一方だけに負担をかけ続けることになりますので、身体の代謝が上手くいかずに、アンバランスな形で脂肪が付いてしまうのです。

足やせは、決して難しいものではありません。

極論を言ってしまうと正しい身体の使いかたを身につけるだけでいいのです。

身体をバランスよく動かすことができれば、身体の各パーツが連動して動きますので、代謝もスムーズに出来、脂肪燃焼がしやすくなるのです。

ヨガが美脚づくりに効くといわれているのは、ゆがみを正すことができるからなのです。

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足ヤセを実現するために

hamayan4 — 2009-10-24T19:12:52+09:00

足ヤセを実現するには、生活習慣を見直していく必要があります。

美しい足を自分のものにするには、「ゆがみ」をとらないといけません。

「ゆがみ」はスラリとした美脚からは、ほど遠い足をもたらします。

たとえば・・・・・。

たとえば、美足のためには正座はよくないです。

女優の浅野ゆう子は、子どものころから正座はしなかったということです。

母親が、キレイな足を娘に授けようと、正座をさせなかったのです。

足ヤセを実現するには、今も、正座はしないことです。

日本のたたみ式の生活空間よりも、西洋のイス生活のほうが、美しい脚のためには、すぐれています。

もちろん、美脚を望まない人にとっては、それはどうでもよいことでしょうが。

ゆがみを起こさないためには、足を組まないことも重要ポイントです。

イスに座ったとき、足を組むと、身体がねじれてしまうのですね。

脚を細くする動画で学ぼう

hamayan4 — 2009-08-17T23:07:46+09:00

細くてキレイな足を作りましょう。

夏場は脚を露出したファッションになりますが、このファッションが似合うか、似合わないかは、脚の美しさにかかっているのです。

白くスラリとした脚はだれが見ても魅力たっぷりですよね。

美脚は努力で手に入りますので、やらないのは、もったいない。

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毎日歩くことは基本中の基本。

その基本のほかに、この動画にあるような運動を取り入れましょう。

脚ヤセを含めた痩身法に取り組む人は多いのです。

痩身とは細く、引き締まった体型の事です。

すなはち痩身法は、スリムな体型を目指してダイエットをする事なのです。

痩身法は、マッサージや、ダイエット器具を使うものが多いのです。

現代の日本では痩身法は数え切れないほど種類はたくさんです。

リンゴやキャベツなど１種類の食材で１回の食事を摂取するダイエット方法が流行したことがありました。

食事制限を利用した痩身法ですね。

ただし、脚ヤセに関しては、食事療法が難しい面がありますね。

脚だけやせることはないのですから。

炭水化物を食事からはずす等、特定栄養素を抜きダイエット、痩身法もありますね。

これらのダイエットノウハウは短期的な効果はあるのですが、食事制限での痩身法は、栄養面で問題が大きすぎます。

身体の健康や美容に悪影響が出ることもあります。

食事制限は健康を損ねるし、リバウンドの可能性も高いのです。

痩身法の選択も慎重にしましょう。

痩身サプリメントにより、食事の量や栄養バランスを変化させたのと同様の効果を期待される痩身法もあります。

痩身サプリメントは、食事の代わりに満腹中枢を刺激します。

そうすることで食事の量を減少させるのです。

ダイエットに取り組む時は、体質や食事内容と照らし合わせ、自分に負担のない痩身法を採り入れるべきです。

足やせはウォーキングから始める

hamayan4 — 2009-01-04T21:04:05+09:00

足やせはウォーキングからはじめよう

細い足、美脚の魅力は男性を、そして女性の目をもひきつけます。

単純に「キレイ！！」と思いますから。

今日もテレビのＣＭで、若い女性が美脚を披露していました。

旅行カバンのＣＭですね。

顔もキレイなのですが、目を引くのは彼女のきれいで長い脚。

胸、脚、髪、唇、などなどＣＭでは女性の美しいパーツが強調されます。

目を引くからです。

本能的に。

さて、脚やせのためのウォーキングですが、ダイエットを目標にしている方なら１度は試すべき必要のある運動なと思います。

ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で全身運動です。

しっかりと脚を使って地面を踏みしめて行う運動なため、やはり下半身の引き締めキレイな脚をつくるには大きな効果があると思います。

下半身痩せで美脚になりたいと考えている方は女性に特に多いのではと思いますが、女性でも気軽に行える運動という事でもウォーキングは最適なのです。

脚やせウォーキングのポイントといっても色々とありますが、その中でも今回は脚やせウォーキングのフォームを見ていきたいと思います。

がに股歩きや、足を引きずるような歩き方では、疲れやすくなったり怪我をしてしまったりするものです。

まずは頭についてですが、頭はまっすぐ安定させ、力を程よく抜きましょう。

そして視線は少し遠くへ１０～１５ｍ先におきます。

背筋を伸ばして頭から足の先までを１本の軸になるようにし、方の力を抜きリラックスし、腕は９０度でリズム良く振ります。

腰はぶれないように、流れるように一定の高さで安定させなるべく維持させましょう。

足はかかとから着地し、後方につま先で蹴り出すようにウォーキングします。

ひざはなるべく伸ばし、腰から前に突き出すようなイメージで行うとよいようです。

そして歩幅はなるべく広くとるのが良いです。

目安は（身長）－１００です。

数値はあくまで目安として、普通の歩幅より少し大き目を心がけるのが良いようです。

いかにもウォーキングと思われたくないひとは、ひじをまっすぐに伸ばして歩くのも良いでしょう。

ただ歩くのではなく脚やせのためのウォーキングとして歩けば、全身のダイエット、下半身痩せ、美脚づくりにもより大きな効果がでるのです。

脚やせウォーキングでは継続が大切です。

ダイエット、下半身痩せ、美脚づくりは努力を継続する事が大切になってくるのです。

しかし「努力」と思わず、自分の美脚の魅力が一歩一歩増加していると思えば楽しみにもなることでしょう。

足が太いとなぜ、魅力が減少するのか

hamayan4 — 2008-12-28T11:18:22+09:00

足が太いと、なぜ魅力が半減するのか？

美脚について考えたとき、「なぜ足は細く締まっていると魅惑的なのか？」と思います。

同じように男性を狂おしくさせる女性のボディのパーツに胸があります。

巨乳といわれる大きく豊かな胸も、男性を魅了します。

この女性の胸については、男性を吸引する「理屈」がわかっています。

一言で言うと、「おしり」のかわりを前面にもってきた、ということです。

サルなどは胸には反応せず、おしりに反応します。

人類は、おしりの役割を前面にもってきました。

ですから、胸が男性を吸引するのはわかります。

では「足は？」というと、よくわかりませんが、性的なものが関連しているのでしょう。

胸以上に、女性の美脚は男性を吸引するからです。

下半身痩せダイエットを考えている方の目標は美しい足だと思います。

脚痩せこそは、もっとも下半身での重要ポイントだと私は思います。

下半身痩せというとお尻の引き締めなども含まれると思いますが、色々なファッションをする時には、脚はとても気になる箇所なのでしょう。

脚が太いというのには種類があり、
「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の３種類があります。

「脂肪太り」は太ももを指でつまむ事ができ、膝の周りにもお肉がタプタプと付いているのです。

太ももの裏にお肉が付いており、筋肉のように固いけれど筋肉のような筋が出ていないなどの特徴がみられます。

太い足の解消法は食べ過ぎない事と、適度な運動をおこなうことです。

太ももを動かす運動、つまりスクワットなどがお勧めです。

そして脂肪をストレッチやマッサージなどでやわらかくして脂肪を取っていくのも実施したいものです。

「水太り」とは、女性の約７割がこれで悩んでいるとか。

男性に比べて筋肉が無いのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。

１日特に何もしていないのに足がだるくなったりします。

太ももを少し押してみると白くなって元に戻りにくい、朝になってもむくんだままだったりしたら水太りだそうです。

解消法は、血行不良が原因とされていますので、筋肉にそってリンパマッサージをしてみるとよいようです。

それに歩く事も大切で、筋肉を使わないとやはり血行不良に陥るので歩く事が良いです。

ほかには入浴時の水シャワーなども足やせ効果が大きいです。

「筋肉太り」は、筋肉はスポーツを辞めても変わらなく、食事を減らしたとしても変わらなく、そのため筋肉太りと言う事になってきます。

見分け方は筋肉っぽいけど脚が固く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があります。

解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やはり運動で、運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし脚痩せ美脚が実現できるのですね。

下半身痩せ、中でも脚痩せにもやはり全身のダイエットと同じ様に適度な運動がとても効果的です。

美脚芸能人　瀬川瑛子さん

hamayan4 — 2008-12-23T14:35:30+09:00

瀬川瑛子の美脚に驚く

美脚の魅力を感じたのです。歌手、瀬川瑛子さんの美脚に・・・・・・・。

以前、テレビ「笑っていいとも」のゲストに瀬川瑛子さんが出演していました。

白いミニスカートに、白いブーツ。

かなりのミニスカートです。

キレイな足に自信があるのでしょう。

自分の「売り」の部分がわかっているのです。

瀬川さんは演歌ですので、多くの年配の男性は、女性としての瀬川さんを感じたことでしょう。

また、若い男性・女性も、彼女の美脚を「ほう、こんなキレイな足をしてたのか！！」という感じを持ったのではないかしら？

瀬川さんは、決して美人とは言えませんが、ルックスが命の芸能界で、ひとつの武器として、商売道具として、美脚を披露しているのだと思います。

身長も高く、スタイルよかったんですねぇ～。

さて、私たちも、芸能人ではないにせよ、魅力のある女性でいたいものです。

顔と同様、あるいはそれ以上に男性を魅了する「足」です。

しっかりと磨き上げたいものですネ！

短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますよね。

また、ぴったりしたジーンズの太ももがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。太ももがやせることで着る服が増やせたら素敵！！

美容界では「老化は脚から」といわれています。

体の筋肉の60％が脚に集まっているからであり、年とともにまず衰えるのが脚力だからです。

美脚のためのエクササイズなどにより太ももの筋肉を鍛え続ければ、太ももがだんだんやせて自然に引き締まっていくでしょう。

膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂肪が多いということです。

ダイエットで太ももをすっきりとやせさせることにより、スマートで引き締まった足にすることができれば、後ろ姿の印象もぐっと変わってきます。

足はとてもむくみやすい部位なのですが、女性の足のむくみの多くは、血行不良によるものです。

むくんだ足をすっきり細くすることは、体のためにも美容という点にも良い影響を及ぼします。

男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。

その「いつか」のために太ももがやせるようにして美脚を作っておきたいものです。

美しい足のための方法

hamayan4 — 2008-12-21T09:29:17+09:00

細くしまった足、みとれる足やせ美脚

足やせは女性の未来を変えます（きっぱり）。

きのう商店街をショッピングしていましたが、２０代半ばくらいの女性が背の高い男性と歩いていました。

その女性の脚のキレイなことといったら・・・・・・。

私の住む地方の小さな街にもこんなにキレイな脚があるのだと、感動しました。

白いミニスカートからスラリと伸びた脚は、周りの人々を魅了していたのです。

高校生以上の男性はみんなカミナリに打たれたように、見とれていました。

トレーニングで磨き上げた私の脚も、さすがに若い彼女の美脚のまえでは、勝ち目はありません。

ああいう美脚は天性のもの＋努力のものだと、私にはわかる。

バレエかなにか運動をしてるはず。

さて、ダイエット方がささやかれているいま、『足やせエステ』という言葉は聞いたことがあるでしょう。

女性の美に対する悩みは尽きないものでテレビの「ビューティーコロシアム」でもわかるように、顔を小さくしたい、ウエストが細くなりたいなどの他にも、足も綺麗に細くなりたいと願う女性はますます増えているのです。

「人は見かけが９割」というタイトルの本が売れたと思ったら、今度は「女は見かけが１０割」という本も販売され、売れています。

見かけも中でも、特に重要視される脚、足、を美しく、綺麗に細くするための足やせエステで美脚になるノウハウをご紹介します。

足やせエステには様々な種類があり、足やせエステで足の代謝をよくしたり余分な脂肪を落としたり、なかには骨格を整えることもできます。

足やせエステの人気が高まってきており、足やせエステはスタッフの手わざでマッサージするのが定番ですが、他にも超音波を使用したり、空気圧や、ハーブ薬草でケアーしたりといった様々な手法で、足やせ効果を図ります。

足やせエステを行なう時は、人それぞれ、個人個人によって脂肪のつきかたが違いますので、施術の方法も異なったものとなるのですね。

自分に適した足やせエステの施術をカウンセリングを受けて理解、納得することが大切でしょうね。

足やせエステとともに、下半身太りの原因を探り、下半身のダイエットにも関心をもちましょう。

気になるお尻の周りにセルライトが出来ていないか？足のむくみがなかなか直らないなど原因はいろいろありそうです。

最近では、セルライトを集中的にケアーする方法が足やせエステの人気を高めています。

エステサロンによっては美脚痩身コースとして、足やせ集中トリートメントといったコースもありますので手軽に足やせエステができます。

エステサロンですとプロのエステシャンのゴットハンドで直接、足やせマッサージをうけれるのは、まさに天国気分で気持ちの良さも最高なのです。

足やせのためにできる方法

hamayan4 — 2008-12-16T22:31:09+09:00

足やせして魅力あふれる美脚になる
足やせを成功させるためには、正しい歩きかたを身につける必要があるのです。

モデルがみんな足がキレイなのは、もともとそうであったかもしれませんが、ウォーキングのトレーニングをしたからでもあります。

今日は美脚のサイトを１時間くらい見ていましたが、「美脚道」という言葉があり、なるほどと思いました。

生まれつきだけではなく、トレーニングにより、努力により足は細く、引き締まってきます。

美脚をともに極めて行こうではありませんか。

サイトでは、有名人の美脚では、神田うの　さんは多くの支持を得ていますね。

彼女はバレエをやっていたので、スタイルもいいですね。

顔だけではなく、脚のキレイさは男性を魅了します。

美脚道を進むには、まずは歩き方です。

正しい歩き方を説明しますと、かかとから着地する利点としては、非常に動きの連動がスムーズになることがあげられえうわけです。

かかとから着地することにより、股関節がスムーズに動くようになることで、足やせのキッカケとなります。

足やせしたいけれども、かかとからの着地をしていない場合には注意が必要です。

特に女性はハイヒールの靴を履くことが多いせいか、かかとから着地することが出来ないのです。

どちらかというと足裏全体で着地するような感じとなり、ペタペタ歩きみたいな感じになります。

これでは足やせは実現できないでしょうね。

足やせしたいのであれば、ペタペタ歩きはハッキリいってやめることです。

こんな歩き方をしていると股関節がスムーズに動けないので、身体の各パーツも動くことができません。

足の血行が悪くなり、足をふとくさせる「むくみ」の原因となりますし、血行が悪いために代謝も上手くいかずに、脂肪が蓄積されてしまいます。

足やせのための歩き方では、特に親指で地面を蹴るように意識することが大切となります。親指で地面を蹴ることで、股関節がスムーズに動くようになるわけです。

足のそれぞれの筋肉が連動して正しく動くことで、足の血行が回復し、脂肪を燃焼しやすくなります。

歩くときに親指で地面を蹴ることは、重心移動をスムーズにするために必要なことであり、身体の動きがスムーズになります。

足やせの最大のポイントは正しい歩き方なので、確実に実行しましょう。踵から着地して、親指で地面を蹴ることをしっかりと行うことで、あなたの足は男性も女性も魅了する美脚となっていくのです。ここをきちんと実行出来さえすれば、足の血行が回復し、新陳代謝が活発化し、脂肪をいつも以上に燃焼してくれるようになります。
正しい靴の選びかたを知る必要もあります。

理想は通勤時はスニーカー、もしくはローヒールの靴、そして仕事中はサンダルです。足に負担をかけることなく1日過ごすことができ、魅惑の美脚作りの条件である「足やせ」には一番良いのですね。

ヒールのある靴を履いていたいという人は、ヒールの高さを、今までよりも低いものにして下さい。理想のヒールの高さは3センチまでなのです。これよりも高いヒールの靴にすると正しい歩き方は不可能です。

これより高いのはデートの時など、「勝負」のときだけにしましょう。

ハイヒールをはき続けると、ある程度の年齢になったときに膝を痛めて歩けなくなる恐れがありますが、それだけ歩き方というのは大切なわけです。
また、足を組んだり、横すわりなどは骨盤をゆがめる原因であり、身体がゆがんでくると、身体の各筋肉をバランスよく使うことができなくなって、下半身太りなどの原因となることがあります。

なお、骨盤を矯正するには、このサイトがオススメなのです。

骨盤矯正痩身術

O脚やX脚ともに骨盤がゆがんだことによって生じるものですので、ゆがまない生活を身につければ、足のゆがみも改善ができます。

X脚の場合は、骨盤が閉じた状態になっています。X脚になってしまうと足先が内側に入ることが多くなり、正しい歩き方が出来ません。身体が連動して動かないために、新陳代謝が衰え、下半身太りになりやすくなります。

下半身やせ、足やせを実現する

hamayan4 — 2008-12-14T07:15:54+09:00

美脚のための下半身のダイエット

顔がキレイで足のキレイさが普通。

キレイな足で顔が普通。

どちらを選ぶ？

少し考えれば顔のキレイなほうがトクのようにも思えます。

しかし、顔は整形で美人になれますが、美脚は努力をしないと手に入れることができません。

ここのところは重要です。

下半身のダイエットをして脚やせに効果があると思われることでも、いざ下半身太りの原因を突き詰めたときに、無駄なことだったと分かるかもしれません。

下半身、足だけ太ってしまったということを考えていくと、下半身ダイエットの成功の鍵が見つかるかもしれません。

下半身ダイエットの原因として考えられているのが身体のゆがみであり、身体のゆがみは内臓などに悪影響を与えるだけでなく、やせにくい身体を作り、太りやすく、むくみやすいなどの症状に影響を与えるのです。

下半身ダイエットは、下半身太りを解消するためにおこなうのですが、そもそも下半身だけが太ってくる原因は身体のゆがみだと考えています。特に骨盤のゆがみは下半身太りに大きな影響を与えていると思われます。

下半身ダイエットを成功させるためには、ダイエットをしていくというよりも、身体のゆがみを改善するといった考えでおこなうほうが効果が出てくるのが早いかもしれません。身体のゆがみは食事療法などでは改善はしていかないからです。

どの足やせ方法にも、ストレッチ的なものが紹介されています。

とりあえず、目に付いたストレッチを実行すると良いのです。

足やせと全身やせの関係

hamayan4 — 2008-12-12T18:56:54+09:00

足やせ下半身ダイエットで細い脚になる。

足やせのためを思って、今おこなっている各種のダイエット方法は効果があるのでしょうか。

もしかしたら、無駄な方法を実行しているのかもしれません。

足やせと下半身ダイエットに効果があると思っていても、下半身太りの原因を突き詰めたときに、実は足やせダイエットの効果がなく無駄なことだったいうことになるかもしれません。

下半身だけ太ってしまったということを考えていくと、下半身ダイエットの成功の鍵が見つかるのではないかしら。

足やせと下半身ダイエットをしている人は、下半身が太っていることが原因でダイエットをしているのです。

身体全体が太っているのであれば、わざわざ足やせや下半身ダイエットをしないで、体全体のダイエットをしていけばいいのです。

足やせの下半身ダイエットに特化したのではなく、体全体のダイエットであれば、身体の脂肪を減らしていくために食事を工夫し、有酸素運動などを継続して実践していけば、誰でもヤセることが可能です。

ダイエットで挫折する人は食事制限が厳しすぎるのが原因のケースがほとんどです。

下半身ダイエットは、通常のダイエットとは違い食事に工夫するなどしても達成できないことのほうが多いのでｗす。

下半身だけ太るのかということを解明しない限り、下半身ダイエットを始めても効果は出てきません。

足についていえば、むくみが太る原因の大きな要因です。

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足やせする歩き方で足は細くなる

hamayan4 — 2008-12-10T18:34:26+09:00

足やせウオークで魅惑の美脚づくり。

足にやさしい生活をしていかない限り、足やせは難しいと考えて下さい。

足やせは誰しもなりたいと思っていると思います。しかしその反面、高いヒールの靴を履いていたり、足を組んでみたりと、足やせをしたいのかどうか分からないような行動をとります。

例えばハイヒールは履かない、足を組まない、正しい歩き方を身につけるなど、さまざまなことをクリアしていかなくてはいけません。そうでないと到底足やせは出来ません。

足やせは、普通のダイエットよりも難しいと考えてもらっていいと思います。なぜならば食事制限をすれば痩せるといったものではないからです。

最近の若者は、歩くことが極端に減ってきています。そのため足の機能が衰えてきています。また歩くことをしないために、正しい歩き方が身に付かず、それが原因となって足が太くなったりしています。

足やせに正しい歩き方は不可欠です。正しい歩き方をしていかないと、骨盤がゆがんできて、足がやせないばかりかO脚やX脚などになってしまうことがあります。

足やせを達成したいと思った時が、正しい歩き方を身につけるときです。この正しい歩き方をマスターすれば、足やせや下半身太りが解消できるかもしれません。

足やせには、まずは正しい歩き方ということをよく覚えておいて下さい。歩くことは人間の基本の動作です。

この基本動作が出来ていないと、身体のさまざまな箇所に綻びが生じてきます。

人間の身体はそれぞれの箇所が連動して動いています。この連動を阻害しているから、足が太るのだと考えてもらっていいと思います。

足やせに必要な正しい歩き方は実は非常にシンプルです。決してモデルさんのような歩き方をする必要はありません。

足やせに適した歩き方は、着地はかかとから、蹴りだしは親指からとなります。いたって普通の歩き方です。

しかし自分の歩き方に置き換えてもらえば分かると思いますが、多くの人がこの歩き方が出来ていません。特にかかとから着地をしている人は恐ろしいほど少ないです。

足やせしたい人は、まずは自分の歩き方が着地はかかとから、蹴りだしは親指からとなっているか確認してみて下さい。

足やせに適した歩き方が、着地はかかとから、蹴りだしは親指からとなるのは理由があります。股関節が全く動いていない歩き方をしている人が多すぎます。

足やせが出来ない原因として、身体のゆがみが考えられます。例えば、先ほど指摘した足を組むという行為は身体のゆがみを誘発しますので、足やせしたいと考えているのであれば、絶対にしてはいけない動作です。

あとは横すわりなども当てはまりますね。

足やせが身体のゆがみとどのような関係があるかというと、身体がゆがんでいるということは、どちらか一方に負担がかかっているということです。

美脚術は、極論を言ってしまうと正しい身体の使いかたを身につけるだけでいいのです。

身体をバランスよく動かすことができれば、身体の各パーツが連動して動きますので、代謝もスムーズに出来、脂肪燃焼がしやすくなるのです。

足やせとは直接関係ないかもしれませんが、人間の身体はどんな人でも多少のゆがみはあるものです。そしてそのゆがみ全てが悪いものというわけではないのです。

足やせなどで悩んでいる人は別ですが、今の身体の状態に特に不満がない人は、今の身体のゆがみの状態が自分の身体にマッチしているといえます。

足やせで悩んでいる人は、誰でも持っている身体のゆがみにプラスして、何かの要因が重なって下半身太りになったと考えたほうがいいでしょう。

足やせで悩む人にとって、下半身を痩せるということは難しいことだと思います。通常であれば身体全体が太るはずなのに、下半身だけ太ってしまったのは何か原因があるはずです。

足やせで悩んでいるのであれば、自分が普段履いている靴はどんな靴か、そして自分の歩き方は正しい歩き方かなどを、自分で確認してみて下さい。
足やせするにはふさわしくない生活習慣を送っていたのであれば、仕事中には足を組まないように気をつけることも大切です。

歩く機会を増やすことが大事になってきます。足やせ対策をすることで、きれいな足を手に入れることが出来ますし、健康な身体を身につけることができます。

太い脚を細くスリムに

hamayan4 — 2008-12-05T19:49:27+09:00

太い足を細くする方法

美脚をめざしての脚やせダイエットを実現させるにはサプリメントや健康器具などに頼りきるのはよくないです。

それサプリメントや健康器具などを使用したとしても、脚が太くなった原因を根本的に解消していないので、また脚が太くなって元に戻ってしまうケースがあるからです。

脚やせダイエットは普通のダイエット同様、理屈に合う方法でなければなりません。

脚やせダイエットをするきっかけとなる脚が太くなること関しては、食生活の乱れ、特に過度のカロリー摂取や食べすぎなどが原因の場合が多いですし、運動不足なども原因にあげられます。

運動不足というと「運動はちょっと・・・・」と思うかもしれませんが、結論から言うと「歩くこと」が重要なのです。

間違った歩きかたをすれば、２点歩行となり、全身も不安定になり、その不安定状態で、身体はバランスを保とうとしますので、自然と無意識のうちに、足首やすねに余分な力を入れ、からだを安定させようとします。

そのような歩き方だと、余分な筋肉が増え、筋肉疲労をさせないために脂肪がたまって、脚全体、下半身全体にぜい肉がついてしまい、脚が太くなる原因となります。

足首を細くするために、正しい歩き方を２～３ヶ月程度続けてください。

きっと、思いもかけないほどの「足やせ」成果がでるはずです。

食べることと、運動に気をつけていけば脚は太くなりませんし、下半身のダイエットを特別何かをする必要もないのです。

脚やせダイエットも普通のダイエットと同様に、脚や下半身太りを招く生活習慣を送ってきたことが、もともとの原因となっているはずです。

脚が太くなるのは肥満と同様、食べ過ぎや運動不足などが原因となっていることもありますが、他にも下半身太りの原因となっているものがあるのです。

足と下半身太りは、普通の肥満のように単純には解消できません。体全部ではなく、足の部分だけ太ってしまうことが問題なのです。

下半身ダイエットの成功のためにも原因を究明することは大事な作業となります。

身体が傾いていると足やせは困難になります。

具体例としては、O脚やX脚なども関係し、足が太くなる要因となります。

O脚の場合は骨盤が開きすぎているために起こりますし、X脚の場合は骨盤が閉じすぎていることで起こるといわれています。

骨盤がずれていると、その影響で、身体がゆがんでしまうのです。

足やせという部分やせを成功させるために

hamayan4 — 2008-12-01T22:53:28+09:00

美脚になる痩身法の決め手

足やせを目指すあなたにとって、お役にたつ情報を提供します。

足やせは「部分やセ」になるわけですので、単にダイエットをして体重を落とせばいいというものではありません。

上半身はやせているのに、足は太いということがあるわけです。

また、反対に、上半身はグラマー系なのに、足はスラリとカモシカのよう、ということがあるのです。

脚やせで悩む人にとって、下半身が痩せるということは難しいことだと思っているのではないでしょうか。

通常であれば身体全体が太るはずなのに、下半身だけ太ってしまったのは何か原因があるはず。

脚やせが出来ない人は、今までの生活習慣に原因があることが多いので、まずは自分なりに振り返ってみましょう。

脚やせで悩んでいるのであれば、自分が普段履いている靴はどんな靴か、そして自分の歩き方は正しい歩き方かなどを、自分で確認してみましょう。

歩き方をチェックできなければ、靴底を見ることで分かりますよ。

自分は正しい身体の使い方ができているかを判断してみましょう。

足やせするにはふさわしくない生活習慣を送っていたのであれば、その生活習慣を正していかなくてはいけませんし、正しい歩き方を身につけ、それにふさわしい靴を買いなおす必要があります。

それから仕事中や食事中には足を組まないように気をつけることも大切です。

足やせは重点的におこなうというよりも、自然とやせていくやり方のほうがいいと私は思います。

まず、正しい歩き方を身につけ、今まで以上に歩く機会を増やすことが重要です。

脚やせ対策をすることで、きれいな足を手に入れることが出来ますし、健康な身体を身につけることができるのですね。

美脚は努力でつくるもの

hamayan4 — 2008-11-28T20:52:32+09:00

美脚は努力で作るものです。

脚やせして、魅惑の美脚を作る美脚痩身術についてのサイトです。

私の男友達には「胸フェチ」もいますが「脚フェチ」も多いのです。

ちなみに私は胸は普通です。もう少し大きくなればいいのですが、胸に関しては、自然体でいます。

脚で勝負していきたいのですね。

脚の魅力は特に「熱狂的なフアン」に支えられています。

ネットで「美脚」というキーワードで検索すると出るわ出るわ、何ページにもわたって美脚の話題がたんまりと。

美脚のコンテストや表彰なども異常なほど多いのです。

脚は大切ですね～！！

さて、日テレのサイトで、美脚大賞の記事が出ていました。大賞受賞者に関しては、私に言わせると、少し異論もありますが、まあ、いいでしょう。

好みはあって当然ですからね。

まずは引用します。

（引用　ここから～）

美脚女性にほしのさん、杉本さん、秋本さん＜9/6 2:15＞

　脚のきれいな有名人を表彰する「パーカッシオ美脚大賞」授賞式が５日、都内のホテルで行われ、ほしのあきさん（２０代の部）、杉本彩さん（３０代の部）、秋本奈緒美さん（４０代の部）が自慢の美脚を披露した。

　秋本さんは「小さいころから脚にコンプレックスがあった。（日ごろから）脚のケアをしたかいがあって、４０代になってこの賞がもらえるなんてうれしい」とニッコリ。

　ほしのさんは「ギリギリでしたけど、すごくうれしい。今後はグラビアを見てくれるファンの方に、胸だけじゃなく脚も見てほしい」とアピールした。

　２０センチ以上のスリットが入った黒のミニスカートをはいて登場した杉本さんは「美のつく賞は何でもうれしい。
ネコ科の動物のようなメリハリがある野性的な脚が理想。男性の視線は女を磨く。脚フェチな方もたくさんいますし、私の脚で欲情してもらえるなら女冥利（みょうり）に尽きます」と感激していた。

（引用ここまで）

私は当然この３人は知っていますし、脚もチェックしていましたが、「これは！！」と驚くような感慨を彼女たちの脚に抱いたことはありませんでしたね。

森高千里、三浦理恵子などの脚をはじめて見たときの感慨は、それはもう大きかったのです。

年代的なものもあり、また、好みの問題もありますので、独断と偏見に満ちた感想となることを承知の上で、言いますと、

森高千里

三浦理恵子

神田うの

の３人が私の理想とすべき美脚ですね。

軽い嫉妬の入ったあこがれの美脚です。

私自身は三浦理恵子の脚をイメージして脚をケアしています。

私の身長や体型から、三浦さんの脚が理想像にピッタリなのです。

松嶋奈々子や藤原紀香ももちろん素晴らしい美脚ですが、私とは全体的なプロポーションが違いすぎるのです。

私は１５６センチで、三浦理恵子さんとほぼ同じなので、モデルとするにはそっちのほうがいいのです。

１７０センチを超える紀香さんのようなプロポーションの脚は、参考というか、モデルにはなりません。

さて、私が推薦した３人のうち森高さんの脚は、現在の状態は不明です。

もい脚を見せなくなりましたのでね。

現役時代の森高さんの足を思い出して、と言うことになります。

私がこのブログで美脚という場合は、この３人の脚をイメージしているのです。

さて、受賞した方々のなかで特筆すべきは秋本さんです。

脚にコンプレックスがあった秋本さんが「美脚大賞」を得たというこの事実。

コメントにもあるように、

「脚のケアをしたおかげで、４０代になって美脚大賞を得てうれしい」

というコメントは重要です。

それは、脚はケアしたり、トレーニングでどんどんキレイになるからです。

私は美顔術にも関心があり、トライしていますが、顔に比べて、脚は成果が早く出てきますよ。

やりがいがありますね。

繁華街であなたが歩くその後ろで、何人かの男性は、あなたの美脚に魅せられて、幸福感を感じることになります。

これはある意味、仏教で言う「他人を幸せにする」ことを実践しているのですから、あなたも幸福がやってくるのです。